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| Titre : |
Yoga pour méditer ! : confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Mathilde Piton, Auteur |
| Importance : |
63 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-03-595084-0 |
| Prix : |
5,95 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
613.71 |
| Résumé : |
Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. • Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)… • Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos…). |
| Nature du document : |
documentaire |
| Discipline : |
Sport/Education à la santé |
| Permalink : |
https://bonsauveur.eu/cdicollege/index.php?lvl=notice_display&id=71584 |
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